Sports Massage is designed to prepare the body, aid recovery, and maintain physical condition. Using firm and precise techniques, it stimulates circulation and releases muscle tension, helping to prevent injuries and enhance performance.
Sports Massage
Benefits: Supports faster muscle recovery, reduces fatigue, and enhances joint mobility. Suitable both before and after exercise, it aids in toxin elimination and helps keep the body balanced for optimal performance and overall wellbeing.
Prices:
- At my home studio = 50 €
- Home visit = 65 € (+5€ if no lift)
Benefits: Supports faster muscle recovery, reduces fatigue, and enhances joint mobility. Suitable both before and after exercise, it aids in toxin elimination and helps keep the body balanced for optimal performance and overall wellbeing.
Prices:
- At my home studio = 50 €
- Home visit = 65 € (+5€ if no lift)
Preguntas Frecuentes
Reiki (Energias)
Reiki es una técnica de relajación y armonización que busca favorecer estados de calma, descanso y bienestar general.
Muchas personas recurren a él cuando sienten estrés, cansancio emocional, bloqueo o necesidad de reconectar consigo mismas.
Cada experiencia es diferente y la sesión se adapta a cómo te encuentres en ese momento.
La primera sesión dura aproximadamente 60 minutos. Te tumbarás cómodamente vestido/a, en un ambiente tranquilo. Durante la sesión, apoyo suavemente las manos en diferentes zonas del cuerpo o las mantengo cerca sin contacto, según prefieras. Antes de empezar hablamos brevemente sobre cómo te encuentras y qué esperas de la sesión.
Las sensaciones varían mucho de persona a persona. Algunas sienten calor, hormigueo o una relajación muy profunda; otras describen calma mental, ligereza o descanso. También puede ocurrir que simplemente vivas la sesión como un momento de pausa y desconexión. No hay una forma “correcta” de experimentarlo.
Ambas modalidades trabajan con los mismos principios. El Reiki presencial permite disfrutar del ambiente y la experiencia del espacio físico, mientras que el Reiki online ofrece la comodidad de recibir la sesión desde casa, sin desplazamientos. La elección depende de cómo te sientas más cómodo/a.
Sí, se complementan muy bien. El masaje trabaja principalmente desde el cuerpo físico y la tensión muscular, mientras que Reiki aporta una experiencia más orientada a la relajación, la calma y el bienestar global. Combinarlos permite integrar ambos enfoques en una misma sesión.
Massage Therapy
Si buscas desconectar y descansar, suelen recomendarse masajes más relajantes y envolventes. Cuando hay tensión muscular, rigidez o sobrecarga física, pueden encajar mejor técnicas descontracturantes o deportivas. Otras opciones como Thai, Wuo Tai o reflexología trabajan desde una visión más global del cuerpo y el bienestar.
El masaje relajante está orientado a favorecer calma, descanso y desconexión. El descontracturante trabaja zonas con más tensión o rigidez muscular, especialmente espalda, cuello o piernas, con una intensidad más focalizada.
En casos de tensión muscular, sobrecarga física o contracturas, suelen recomendarse masajes descontracturantes o deportivos. Según cómo te encuentres, también pueden combinarse con técnicas orientadas a movilidad, descanso o equilibrio corporal.
Cuando el estrés se refleja sobre todo a nivel mental o emocional, suelen recomendarse técnicas más relajantes y globales. Si además hay carga física, contracturas o sensación de rigidez, pueden combinarse con masajes más profundos o específicos.
Técnicas como Thai, Wuo Tai, reflexología o masaje relajante trabajan desde una mirada más global, favoreciendo la conciencia corporal, la movilidad, la relajación profunda y el equilibrio general.
Nutrition
Cada persona tiene necesidades, hábitos y ritmos distintos.
Un acompañamiento nutricional personalizado permite adaptar la alimentación a tu estilo de vida, tus objetivos y cómo te sientes en tu día a día, buscando cambios sostenibles.
En la primera consulta revisamos tu alimentación actual, rutinas, objetivos y cómo te encuentras. Dura aproximadamente 60 minutos y puede ser presencial u online. A partir de ahí, diseñamos juntos/as un plan adaptado a tu estilo de vida, buscando cambios prácticos y sostenibles que puedas integrar en tu día a día.
No. El objetivo no es seguir normas rígidas, sino construir hábitos que puedas mantener en el tiempo. El acompañamiento se centra en cambios progresivos adaptados a tu contexto, sin obsesiones ni restricciones extremas.
Muchas veces no depende solo de la motivación, sino también del estrés, el tiempo, el entorno o las rutinas del día a día. Entender esos factores ayuda a construir hábitos más realistas y fáciles de mantener.
El entorno influye mucho en nuestra alimentación diaria. Revisar aspectos como la organización de la cocina, la despensa o los hábitos cotidianos permite encontrar cambios prácticos que faciliten una relación más saludable y natural con la comida.
Activities
Ofrezco dos líneas: servicios de comunicación científica (divulgación, contenidos para proyectos de salud) y talleres vivenciales (cocina saludable, reflexología, baños de bosque, comunicación científica para niños). Cada actividad conecta bienestar, aprendizaje y experiencia práctica. Algunos talleres se programan regularmente, otros se diseñan a medida según demanda.
La comunicación científica ayuda a trasladar información sobre salud y bienestar de una forma más clara, cercana y adaptada a cada público, creando contenidos y proyectos que conecten divulgación, comunicación digital y bienestar desde una mirada humana y rigurosa.
La idea es acercar la cocina saludable desde una experiencia práctica y cercana, incorporando creatividad, disfrute y nuevos recursos que puedan inspirarte y facilitar formas de cocinar más naturales y conscientes en el día a día.
La reflexología puede convertirse en un espacio de pausa, escucha corporal y bienestar, ayudando a tomar mayor conciencia del cuerpo y favoreciendo momentos de autocuidado y desconexión.
La conexión corporal puede ayudar a desarrollar una relación más consciente con el cuerpo, la sensibilidad y el bienestar íntimo, favoreciendo la escucha personal desde un espacio respetuoso y sin juicios.
Los baños de bosque invitan a bajar el ritmo y conectar con el entorno natural a través de una experiencia pausada y sensorial, favoreciendo estados de calma, presencia y bienestar.
A través de dinámicas participativas y adaptadas a cada grupo, la comunicación científica puede acercar la ciencia y la salud a los más pequeños de una forma creativa, cercana y estimulante.